martes, 15 de mayo de 2018

Jueves a las 7.30 AM meditación en la playa de Castelldefels- de Les Botiges de Sitges

Todos los Jueves desde 17 de Mayo a las 7.30 AM
Meditación de invocación a la energía del sol con Gayatri Mantra.
Aportación voluntaria!

lunes, 23 de abril de 2018

Acharya Sri Shankar en Castelldefels (Barcelona)

Con mucha ilusión recibiremos al Maestro en Octubre
Acharya Sri Shankar en Castelldefels
Mil gracias a la organización y mil gracias al Maestro por venir a mi casa!
Om shanti :)

miércoles, 14 de marzo de 2018

El YOGA, ES! Consulta de Yoga Terapéutico en Playa Castelldefels. Les botigues de Sitges. Garraf

El yoga es una ciencia milenaria que desde que se importó a Occidente hasta hoy,  ha vivido una hermosa integración en la sociedad actual.
Lo que en un primer tiempo llegó a difundirse en nuesta cultura occidental  como unos ejercicios fisicos que ayudaban a preservar y mantener la salud, ha ido retomando poco a poco su forma primigenia como un modo de vida holístico que nos sirve como una valiosa herramienta de autoindagación y aprendizaje.

La toma de conciencia de la respiración en el movimiento y en lo cotidiano, las actitudes personales con las que afrontamos nuestro dia a dia, la concentración, el trabajo sobre el adiestramiento mental, son elementos que dentro de la práctica del yoga van tomando cada vez más peso, de modo que el yoga está logrando permeabilizar las capas que ocultaron la realidad de lo que el YOGA ES, por temor a lo desconocido y está aflorando en todo su esplendor regalándonos su fragancia sanadora.

El yoga se ha venido practicando habitualmente en clases grupales como si de una clase de gimnasia más o menos dinámica se tratara. La realidad es que el yoga es un trabajo muy personal y aunque se preactique grupalmente y nos de esta imágen externa de meros movimientos o  incluso mantenimientos estáticos, internamente opera grandes cambios de conciencia, si se pone la atención correcta en lo que el YOGA ES.

Existe una realidad en lo que el YOGA ES, el YOGA ES una TERAPIA. Y como tal reúne las características de ser personalizable para atender patologías concretas. Sirve para recuperarnos de lesiones, para fortalecer tanto aspectos de la personalidad como partes del cuerpo, para equilibrarnos tanto física como mental y emocionalmente, nos ayuda a flexibilizar la mente y el cuerpo y a la vez refuerza nuestra identidad.

En mi experiencia personal el yoga acaba siendo de uno mismo y para uno mismo pues no hay dos personas iguales. Y ese....es el camino, encontrar en lo general,  lo particular para devolverte a lo INFINITO que hay en tí y de lo que todos somos parte.

Om shanti

domingo, 22 de enero de 2017

Mantras más utilizados en clase. Yoga playa Castelldefels. Les Botigues de Sitges. Garraf

MANTRAS MÁS UTILIZADOS EN CLASE
Los mantras son palabras poderosas y sagradas. Todas las palabras crean realidades. En
concreto los mantras son portadores de Geometría Sagrada y sanan tanto a nivel físico como,
emocional o mental, pues reestructuran y equilibran creencias y patrones internos.
- Om es considerada por los practicantes de yoga el sonido primordial, principio de todos los
mantras. El Om es el símbolo de lo esencial. Significa unidad con lo supremo, el medio de unión
de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Creador, el sonido del
que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje divino y del universo
de las formas. Lo primero fue el sonido y a partir de él, desde lo más sutil a lo más denso,
devino toda la creación. Se asemeja al sonido de la gran explosión o Big Bang de la que hablan
los científicos en la actualidad. El om se entona antes y al final de la práctica para recordarnos
que procedemos de una Unidad que se expandió y dio lugar a todas las formas.
- Om sahanavavathu; sahanau bhunaktu; sahaviryam karavavahai;
Tejasvinavadhitamastu; ma vidvisavahai ,Om santih santih Santih
Om, que Brahma nos proteja (a maestro y estudiante). Que el Brahma nos alimente a los dos.
Que ambos obtengamos energía (como resultado de este estudio). Que ambos seamos iluminados
(por el estudio) No podamos odiarnos el uno al otro. Om paz. paz. paz. Esta invocación de paz
ha inspirado a miles de maestros y estudiantes comprometidos en la búsqueda del conocimiento
y la excelencia de carácter durante miles de años. Es un esfuerzo cooperativo tanto del maestro
como del estudiante. La invocación expresa la idea de la educación como el logro del
conocimiento y la excelencia del carácter en el contexto de una relación armoniosa entre el
profesor y el estudiante. La entrega y la recepción del conocimiento conduce a rehacer al
hombre dependiendo del estímulo de la relación profesor (que entrega) y Estudiante (que recibe)
no sólo las ideas y las informaciones sino también la inspiración. Entregar o llevar la luz es tarea
del Guru; literalmente la palabra Gurú significa quien te lleva de la oscuridad a la luz y en este
sentido amplio, la luz es cualquier forma de comprensión directa o indirecta.
- Asato mā sat gamaya, Tamaso mā jyotir gamaya, Mṛtyor māamṛtaṃ
gamaya
Traducción : Llévame de la mentira a la verdad, Llévame de la oscuridad a la luz, Llévame de
la muerte a la inmortalidad
Se recita en los momentos en los que no se encuentra la solución a un conflicto interno por
estar demasiado perdido en las redes de la ignorancia. Clarifica el camino y abre las puertas de
la intuición.
MahaMrityunjaya Mantra: Om Tryambakam Yajamahe, Sugandhim
Pushtivardhanam, Urvarukamiva Bandhanan, Mrityor Mukshiya Mamritat,
Om Shantih, Shantih, Shantih
Mantra de sanación por excelencia. Trabaja los miedos y en el amplio espectro de los miedos, en
concreto trabaja sobre el miedo a la Muerte. Otorga longevidad, y está diseñado para curar la
enfermedad. Evita fuerzas negativas mediante la creación de un escudo protector psíquico
alrededor del practicante. Se repite para destruir la tristeza y la pobreza y para cumplir los
deseos.
Entonarlo regularmente ayuda a eliminar los obstáculos en la vida y a superar situaciones
difíciles o enfermedades.
- Gayatri Mantra: Om Bhu rbhuvah svah , tat-saviturvaren yam bhargo devasya
dhīmahi, dhiyo yo nah pracodayāt
Es un mantra solar de protección que despierta al Budhi interno o el libre albedrío entendido
como el correcto discernir. Ayuda a escoger las opciones más justas para todos
- Om Shanti Shanti Shantihí
La palabra “Shanti” significa paz y se repite tres veces para traer paz a tres niveles de
alteraciones.
1. Las alteraciones que vienen de las cosas que están más allá de nuestro control (movimientos de
la Naturaleza)
2. Las alteraciones que vienen del mundo (sonidos, sensaciones, emociones procedentes de las
relaciones e interacciones con el entorno…)
3. Las alteraciones que provienen de uno mismo. Para quién todavía se identifica con el ego, la
gente, los lugares y las cosas de este mundo son las causantes de su sufrimiento. En yoga esta
percepción errónea se llama Avidya que significa literalmente, ignorancia.
Hay un elemento más al cantar el triple “shanti,” y éste es el silencio que sigue cada repetición.
Si está emitido correctamente, este silencio procede tras el énfasis de cada recitación.
Este silencio es representante de la paz verdadera. Para el buscador espiritual, LA PAZ ES LA
META.

Recomendaciones para tu práctica de yoga. Yoga playa Castelldefels. Les Botigues de Sitge. Garraf

RECOMENDACIONES PARA TU PRÁCTICA DE YOGA
- COMER: No comer nada 2 horas antes de practicar yoga.
- BAÑO: Preferiblemente ir antes de la clase. Evita estar incómodo en la práctica y/o en la
relajación
- ROPA: Vestir con tejidos naturales de algodón, lana o seda, y preferiblemente de color claro o
blanco. El blanco reúne todos los colores y psicológicamente es elevador. Conviene quitarse los
calcetines para practicar, o usar unos específicos para la práctica. Cuida tu higiene personal.
- SE RECOMIENDA: Practicar sobre un tejido natural (sábana o pareo de algodón, seda o lana
pueden servir colocados sobre la colchoneta) Aunque disponemos de mantas, si lo deseas puedes
traer tu propio chal o manta de tejido natural para taparte en la relajación final o en la
meditación.
- RITMO: Practicar a un ritmo que se adapte a la flexibilidad y forma física de cada uno. No
competir. Cada uno es consciente de las limitaciones de su cuerpo y por lo tanto es responsable de sí
mismo.
- LIMITACIONES FÍSICAS: Las personas con limitaciones físicas u operaciones recientes (+6 meses),
pueden hacer yoga observando qué ritmo e intensidad son los que mejor se adaptan a ella. En
cualquier caso EL ALUMNO TIENE LA RESPONSABILIDAD DE COMUNICAR A LA PROFESORA
ACERCA DE SU ESTADO FÍSICO, especialmente si por indicación médica existen contraindicaciones
para la práctica del Yoga.
Mujeres embarazadas o con la menstruación evitar ejercicios que posicionen las piernas más altas
que las caderas o que provoquen presión en la zona abdominal. La respiración de Fuego (Bhastrika)
y retenciones de aire están totalmente desaconsejadas. La clase de Pranayama o control
respiratorio se desaconseja a mujeres embarazadas pues trabajamos con retención de aire.
- AGUA: Conviene ir bebiendo pequeños sorbos de agua durante la práctica para evitar
deshidratación y favorecer la eliminación de toxinas.
- SILENCIO: La entrada al espacio se hace ordenada y silenciosamente. Procura ser muy puntual
LLEGANDO AL MENOS 5 MINUTOS ANTES DEL INICIO DE LA CLASE. La puerta se cierra a los
10 minutos de la hora de inicio de la clase (tiempo de cortesía). Si vas a llegar más tarde por
causas justificadas, avisa a la profesora. SER PUNTUAL ES UNA SEÑAL DE RESPETO HACIA TUS
COMPAÑEROS.
Si tienes preguntas acerca de la práctica puedes resolverlas después de la relajación final al acabar
la clase.

miércoles, 4 de mayo de 2016

Ayurveda, la sabiduría de la vida. Una ciencia milenaria de salud natural en plena actualidad. Yoga y Ayurveda en playa Castelldefels. Les botigues de Sitges

La medicina Ayurvédica y sus famosos tratamientos con masaje de aceites adaptados a cada persona según sus necesidades, es una ciencia extraída de la observación del funcionamiento de la naturaleza y de sus ritmos.




Ayurveda nació en la antigua India hace más de 5000 años y actualmente está de moda.

Cada vez hay más personas que optan por este tipo de tratamientos totalmente naturales para recuperar la vitalidad, la salud, eliminar el dolor y hasta rejuvenecer.

El método tradicional ayurvedico consta de una primera visita en la que se hace el diagnóstico. En este momento se detectan los desequilibrios y se opta por una línea de cura. El proceso de equilibración de cada persona incluye una dieta personalizada, una rutina de vida, y una serie de recomendaciones.

También se suele seleccionar el tipo de masaje Ayurvedico más adecuado pues el masaje, es la técnica por excelencia para la equilibración tanto física como energética. El masaje junto con la dieta y la línea de cura escogida es el inicio de un sendero hacia la sanación del Ser. Una rutina de yoga terapéutico y ejercicios de respiración forman parte esencial del tratamiento. Conformando un todo Integral que dará como resultado una maravillosa transformación.

Puedes pedir hora para una primera visita y explicación de todo el proceso llamando al 600 29 15 18 o enviando un correo a yosoytuyoga@gmail.com

Estamos en Castelldefes en la urbanización El Poal

Hasta pronto!
Om shanti