domingo, 22 de enero de 2017

Horarios yoga 2017-2018

Nuevos horarios propuestos para el curso 2017-2018
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Mantas más utilizados en clase

MANTRAS MÁS UTILIZADOS EN CLASE
Los mantras son palabras poderosas y sagradas. Todas las palabras crean realidades. En
concreto los mantras son portadores de Geometría Sagrada y sanan tanto a nivel físico como,
emocional o mental, pues reestructuran y equilibran creencias y patrones internos.
- Om es considerada por los practicantes de yoga el sonido primordial, principio de todos los
mantras. El Om es el símbolo de lo esencial. Significa unidad con lo supremo, el medio de unión
de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Creador, el sonido del
que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje divino y del universo
de las formas. Lo primero fue el sonido y a partir de él, desde lo más sutil a lo más denso,
devino toda la creación. Se asemeja al sonido de la gran explosión o Big Bang de la que hablan
los científicos en la actualidad. El om se entona antes y al final de la práctica para recordarnos
que procedemos de una Unidad que se expandió y dio lugar a todas las formas.
- Om sahanavavathu; sahanau bhunaktu; sahaviryam karavavahai;
Tejasvinavadhitamastu; ma vidvisavahai ,Om santih santih Santih
Om, que Brahma nos proteja (a maestro y estudiante). Que el Brahma nos alimente a los dos.
Que ambos obtengamos energía (como resultado de este estudio). Que ambos seamos iluminados
(por el estudio) No podamos odiarnos el uno al otro. Om paz. paz. paz. Esta invocación de paz
ha inspirado a miles de maestros y estudiantes comprometidos en la búsqueda del conocimiento
y la excelencia de carácter durante miles de años. Es un esfuerzo cooperativo tanto del maestro
como del estudiante. La invocación expresa la idea de la educación como el logro del
conocimiento y la excelencia del carácter en el contexto de una relación armoniosa entre el
profesor y el estudiante. La entrega y la recepción del conocimiento conduce a rehacer al
hombre dependiendo del estímulo de la relación profesor (que entrega) y Estudiante (que recibe)
no sólo las ideas y las informaciones sino también la inspiración. Entregar o llevar la luz es tarea
del Guru; literalmente la palabra Gurú significa quien te lleva de la oscuridad a la luz y en este
sentido amplio, la luz es cualquier forma de comprensión directa o indirecta.
- Asato mā sat gamaya, Tamaso mā jyotir gamaya, Mṛtyor māamṛtaṃ
gamaya
Traducción : Llévame de la mentira a la verdad, Llévame de la oscuridad a la luz, Llévame de
la muerte a la inmortalidad
Se recita en los momentos en los que no se encuentra la solución a un conflicto interno por
estar demasiado perdido en las redes de la ignorancia. Clarifica el camino y abre las puertas de
la intuición.
MahaMrityunjaya Mantra: Om Tryambakam Yajamahe, Sugandhim
Pushtivardhanam, Urvarukamiva Bandhanan, Mrityor Mukshiya Mamritat,
Om Shantih, Shantih, Shantih
Mantra de sanación por excelencia. Trabaja los miedos y en el amplio espectro de los miedos, en
concreto trabaja sobre el miedo a la Muerte. Otorga longevidad, y está diseñado para curar la
enfermedad. Evita fuerzas negativas mediante la creación de un escudo protector psíquico
alrededor del practicante. Se repite para destruir la tristeza y la pobreza y para cumplir los
deseos.
Entonarlo regularmente ayuda a eliminar los obstáculos en la vida y a superar situaciones
difíciles o enfermedades.
- Gayatri Mantra: Om Bhu rbhuvah svah , tat-saviturvaren yam bhargo devasya
dhīmahi, dhiyo yo nah pracodayāt
Es un mantra solar de protección que despierta al Budhi interno o el libre albedrío entendido
como el correcto discernir. Ayuda a escoger las opciones más justas para todos
- Om Shanti Shanti Shantihí
La palabra “Shanti” significa paz y se repite tres veces para traer paz a tres niveles de
alteraciones.
1. Las alteraciones que vienen de las cosas que están más allá de nuestro control (movimientos de
la Naturaleza)
2. Las alteraciones que vienen del mundo (sonidos, sensaciones, emociones procedentes de las
relaciones e interacciones con el entorno…)
3. Las alteraciones que provienen de uno mismo. Para quién todavía se identifica con el ego, la
gente, los lugares y las cosas de este mundo son las causantes de su sufrimiento. En yoga esta
percepción errónea se llama Avidya que significa literalmente, ignorancia.
Hay un elemento más al cantar el triple “shanti,” y éste es el silencio que sigue cada repetición.
Si está emitido correctamente, este silencio procede tras el énfasis de cada recitación.
Este silencio es representante de la paz verdadera. Para el buscador espiritual, LA PAZ ES LA
META.

Recomendaciones para tu práctica de yoga

RECOMENDACIONES PARA TU PRÁCTICA DE YOGA
- COMER: No comer nada 2 horas antes de practicar yoga.
- BAÑO: Preferiblemente ir antes de la clase. Evita estar incómodo en la práctica y/o en la
relajación
- ROPA: Vestir con tejidos naturales de algodón, lana o seda, y preferiblemente de color claro o
blanco. El blanco reúne todos los colores y psicológicamente es elevador. Conviene quitarse los
calcetines para practicar, o usar unos específicos para la práctica. Cuida tu higiene personal.
- SE RECOMIENDA: Practicar sobre un tejido natural (sábana o pareo de algodón, seda o lana
pueden servir colocados sobre la colchoneta) Aunque disponemos de mantas, si lo deseas puedes
traer tu propio chal o manta de tejido natural para taparte en la relajación final o en la
meditación.
- RITMO: Practicar a un ritmo que se adapte a la flexibilidad y forma física de cada uno. No
competir. Cada uno es consciente de las limitaciones de su cuerpo y por lo tanto es responsable de sí
mismo.
- LIMITACIONES FÍSICAS: Las personas con limitaciones físicas u operaciones recientes (+6 meses),
pueden hacer yoga observando qué ritmo e intensidad son los que mejor se adaptan a ella. En
cualquier caso EL ALUMNO TIENE LA RESPONSABILIDAD DE COMUNICAR A LA PROFESORA
ACERCA DE SU ESTADO FÍSICO, especialmente si por indicación médica existen contraindicaciones
para la práctica del Yoga.
Mujeres embarazadas o con la menstruación evitar ejercicios que posicionen las piernas más altas
que las caderas o que provoquen presión en la zona abdominal. La respiración de Fuego (Bhastrika)
y retenciones de aire están totalmente desaconsejadas. La clase de Pranayama o control
respiratorio se desaconseja a mujeres embarazadas pues trabajamos con retención de aire.
- AGUA: Conviene ir bebiendo pequeños sorbos de agua durante la práctica para evitar
deshidratación y favorecer la eliminación de toxinas.
- SILENCIO: La entrada al espacio se hace ordenada y silenciosamente. Procura ser muy puntual
LLEGANDO AL MENOS 5 MINUTOS ANTES DEL INICIO DE LA CLASE. La puerta se cierra a los
10 minutos de la hora de inicio de la clase (tiempo de cortesía). Si vas a llegar más tarde por
causas justificadas, avisa a la profesora. SER PUNTUAL ES UNA SEÑAL DE RESPETO HACIA TUS
COMPAÑEROS.
Si tienes preguntas acerca de la práctica puedes resolverlas después de la relajación final al acabar
la clase.

miércoles, 4 de mayo de 2016

Ayurveda, la sabiduría de la vida. Una ciencia milenaria de salud natural en plena actualidad

La medicina Ayurvédica y sus famosos tratamientos con masaje de aceites adaptados a cada persona según sus necesidades, es una ciencia extraída de la observación del funcionamiento de la naturaleza y de sus ritmos.




Ayurveda nació en la antigua India hace más de 5000 años y actualmente está de moda.

Cada vez hay más personas que optan por este tipo de tratamientos totalmente naturales para recuperar la vitalidad, la salud, eliminar el dolor y hasta rejuvenecer.

El método tradicional ayurvedico consta de una primera visita en la que se hace el diagnóstico. En este momento se detectan los desequilibrios y se opta por una línea de cura. El proceso de equilibración de cada persona incluye una dieta personalizada, una rutina de vida, y una serie de recomendaciones.

También se suele seleccionar el tipo de masaje Ayurvedico más adecuado pues el masaje, es la técnica por excelencia para la equilibración tanto física como energética. El masaje junto con la dieta y la línea de cura escogida es el inicio de un sendero hacia la sanación del Ser. Una rutina de yoga terapéutico y ejercicios de respiración forman parte esencial del tratamiento. Conformando un todo Integral que dará como resultado una maravillosa transformación.

Puedes pedir hora para una primera visita y explicación de todo el proceso llamando al 600 29 15 18 o enviando un correo a yosoytuyoga@gmail.com

Estamos en Castelldefes en la urbanización El Poal

Hasta pronto!
Om shanti

lunes, 1 de diciembre de 2014

Taller de Ayurveda. La Casa Elizalde. Barcelona. Inicio 31 de Enero 2015

Hola!
Te invitamos a participar en la tercera edición del taller de Introducción al Ayurveda de la Casa Elizalde en Barcelona. Está incluído dentro del apartado de "salut i creixement personal". Para incribirte haz click aqui
El taller se inicia el 31 de enero se impartirá todos los sabados hasta el 28 de febrero 2015 en horario de 10 a 13h.

lunes, 6 de octubre de 2014

Kundalini yoga. Castelldefels (Poal). La kirya de la semana; serie para despertar los 10 cuerpos


Segun la vision del kundalini yoga se podria decir que cada nuevo día al despertar despierta no solo un cuerpo fisico, sino que también lo hacen tres cuerpos mentales (mente negativa, positiva y neutral) y seis energéticos (el alma, el arco de luz, el aura, el pranico, el sutil y el radiante)
Esto, obviamente es un decir, puesto que nuestro campo emocional, energético y mental no duermen nunca. El físico repone fuerzas por la noche y los demas cuerpos durante el sueño entran en regeneración tambien. Digamos que la conciencia se repliega y habita otra dimensión durante el descanso. También lo hace cuando meditamos o conseguimos que la mente esté relajada,  incluso en el plano de la consciencia.
Esta semana practicaremos esta Kriya muy completa y muy típica para aprender Kundalini si eres principiante. Trataremos de experimentar el despertar o el equilibrar todos los cuerpos que componen ese holo del humano desde el trabajo físico.


Sat nam! Y buena practica

sábado, 16 de agosto de 2014

la mujer salvaje existe. por Ricardo Kelner


"No es un mito, La mujer salvaje existe", la he visto caminando entre las flores mirando sin ver y en noches de luna llena bailando en medio del río, al ritmo de los tambores.


La mujer salvaje existe, duerme dentro de cada mujer y espera ser despertada …


La mujer salvaje exhala un frescor de libertad. Y también da escalofríos: tienes la impresión de que has visto a una loba al acecho. Te asustas, miras de nuevo… y quien está allí es la mujer dulce y simpática, casi una niña. Pero por un segundo viste a la loba, la viste.... sí.

Su belleza es arisca, apartada de los modismos. Ella encanta por un no-sé-qué indefinible… pero también agrede la mirada. Es de una especie rara.


La sociedad lo intenta y lo intenta... pero no puede domesticarla, ella evita las reglas. Y cuando tú piensas que la capturaste, se escapa como agua entre los dedos.

Cuando piensas que la conoces, te sorprende otra vez...

Tiene el alma libre y se somete solo cuando quiere.

Escoge sus parejas entre los que cultivan la libertad. ¿Y cómo los reconoce? Como toda loba, por el olor.

Su movimiento tiene gracia, su mirada destila una sensualidad natural – pero, cuidado, no vayas a querer acariciarla sin su consentimiento porque es arisca... no la juzgues, es su naturaleza.

Sopla en su alma la refrescante sensación de estar unida a la Tierra. Es de ahí que viene su belleza y fuerza. Y su sabiduría instintiva. Sí, ella es sabia pues está en armonía con los ritmos de la Naturaleza. Por éso se conoce a si misma, sabe de sus ciclos de crecimiento y "no sabotea su propia felicidad".....ella no se interesa por las etiquetas. Sabe que la inmensidad de su Ser no cabe en tus definiciones.

No se hace la misteriosa... ella es el misterio. Por una razón simple: la mujer salvaje sabe que la vida es incierta y vive el más sagrado de los rituales, sintiéndose en las estaciones... moviéndose de acuerdo con los vientos, riendo de la lluvia y llorando con los ríos que mueren. Colecciona piedritas, habla con plantas y de una hora a otra quiere quedarse sola....no insistas!!!

Ella se apasiona, sueña despierta y tiene insomnio por amor. Las injusticias del mundo la angustian pero ella respira profundo y renueva su fe en la humanidad. Lucha todos los días por sus sueños, se adormece en medio de preguntas sin respuestas y se levanta con el susurro de las mañanas en su oído, un día más para celebrar el inmenso misterio de estar viva...moviéndose bella y poética entre los dos extremos de la humana condición.

Ella es rara, sí, pero no es una aberración o un desvío evolutivo. Por el contrario: ella es la más arquetípica y genuina expresión de lo femenino en éste mundo.

Ella está ahí... en las calles... todos los días, si eres sensible puedes reconocerla.... La mujer salvaje todavía sobrevive en todas las mujeres, es lo que todas querrían ser pero olvidaron, y lo peor es que la mayoría le tiene miedo y la quiere mantener enjaulada.


Es incomprendida, sí, pero lame sus heridas y encuentra cada vez más rápido el camino de vuelta a su propia naturaleza.

Esta crónica es un homenaje a "la mujer salvaje", que fascina a los hombres que no tienen miedo de descubrirla y respetarla. Ellos se ponen un poco nerviosos, es verdad, cuando de repente se ven delante de ella , y sienten orgullo cuandocaminan a su lado .